Forside » Livsstil

Kategori: Livsstil

Nytår i Norge

2017 er snart slut, og det betyder, at man skal finde en nytårsfest. Og for at være helt ærlig, så bliver det ofte lidt antiklimatisk. ‘Årets sidste fest’ skal nærmest også være årets bedste – og så er det svært ikke at fejle.

Men i år bliver det anderledes. I år skal vi ikke arrangere noget. I år holder vi nytår i Norge. Eller. Vi skal faktisk til bryllup nytårsaften. I Norge. Det er ret vanvittigt, men det bliver mega fedt. Bryllup er måske den bedste fejring, man kan være en del af, fordi alle er glade, stemningen er nærmest euforisk og der er masser af gode indslag. Og nu bliver det så slået sammen med nytårsaften.

Vi tog afsted igår og ankommer til hotellet i dag, så de næste par dage byder på hygge, lidt skiløb og forhåbentlig masser af sne udenfor og varm kakao (kaffe til mig) foran pejsen – det bliver så hyggeligt.

Hvad skal I lave nytårsaften?

Hvor holder I jul?

Hvor holder I jul?

Så er det jul igen. Og for flere par betyder det diskussion om, hvor julen skal holdes. Eller hvorvidt det er en diskussion, skal jeg selvfølgelig ikke kunne sige, da jeg ikke selv har stået i situationen – vi har ingen børn og holder jul hver for sig. Men hvor holder I jul?

Hvad gør andre par? Er der en stiltiende aftale om, at man “starter” hos kvinden, hvorefter man, såfremt manden er heldig, holder det hos mandens familie året efter? Og hvad med skilsmissebørnene derude (som jeg selv er en del af) – så er der jo lige pludselig 3-4 steder at holde jul? Alene regnestykket gør mig helt rundtusset.

Hos os kommer diskussionen nok først, når vi får børn – og der er jeg spændt på at se, hvem der trækker det længste strå 🙂 Personligt ville jeg have det underligt med ikke at skulle hjem til min mor og holde jul med hende og mine søskende (eller nogen af dem – de har jo også svigerfamilier, der skal passes), men det er jo sådan det kommer til at gå.

Siden jeg flyttede hjemmefra i 2008, har jeg, traditionen tro, holdt jul med min mor og sovet hos hende i en eller flere dage. Det er ligesom at være på ferie, og selvom køleskabet ikke er så veludstyret som tidligere, nyder jeg stadig at slænge mig på mors sofa halvsove aftenen væk. Men på et eller andet tidspunkt stopper det jo også – og det har jeg det lidt stramt med. Lige pludseligt besøger man de respektive forældre med unger og udstyr og kører hjem sent om aftenen – hvis vejret tillader det – ikke noget med at slænge sig på sofaen eller trække i et par joggingbukser og spise sig ned i chokolade. Næh du, hjem og gøre klar til dagen efter, hvor man står op, smider sig ind i bilen og kører til det næste ædegilde – denne gang med bræk og bleer. Det skal jeg nok liiiige vende mig til. Når det altså bliver en realitet (disclaimer: Vi skal altså ikke have børn lige nu, hvis mit skriv skulle give anledning til at tro det 🙂 ).

Men back on topic: Hvor holder I jul? Jer par, hvor det måske endnu ikke er 100% givet, hvor I holder jul? Og hvordan er I kommet frem til, at det er sådan, I gør?

Glædelig jul!

Tilbud på personlig træning. Jul. Christmas

Tilbud på Personlig Træning – Start i 2018

Spar 15% på online personlig træning indtil den 31. december

Julen er næsten slut, så du er måske lidt low on cash - I get it. Derfor giver jeg dig muligheden for at købe online personlig træning med 15% rabat og betaling i 2018 - aftalen skal blot være indgået inden den 31. december - lyder det ikke godt? 🙂 Samtidig undlader jeg at belære dg om, at du skal spise mindre og lave mere her i julen, vil jeg gøre det modsatte: Nyd julen med god samvittighed, men giv en du holder af (eller dig selv) et online træningsforløb i gave og begynd i 2018!

JEG GIVER LIGE NU 15% RABAT PÅ ALLE MINE ONLINE-YDELSER!

Det betyder, at du eksempelvis kan få et træningsprogram tilpasset dig for bare 382,50 kroner (normalpris 450 kroner). Du kan også få otte ugers kost og træning for 1.147,50 kroner (normalpris 1.350 kroner) eller 16 uger kost og træning for 2.040 kroner (normalpris 2.400 kroner).

Og det bedste af det hele er, at du ikke behøver begynde før 2018 (du kan selvfølgelig godt starte nu, hvis du vil).

Du kan se alle mine normalpriser her (de 15% skal trækkes fra).

På den måde skal du ikke gå og have dårlig samvittighed, hvis en æbleskive forvilder sig ind i din mund eller, hvis du tager et marcipanbrød mere, end du havde tænkt - i stedet kan du glæde dig til at optimere din træning og kostvaner i 2018, så du bliver stærkere og kommer i bedre form.

FÅ 15% RABAT NU

Kickstart det nye år

Du får ikke en sultekur og skal ikke gå flere timer hver dag. I steet arbejder vi sammen om at få en sund og professionel tilgang til kost og træning. Hård styrketræning og fornuftig kost samt gode vaner - så du kan holde det i lang tid efter vores samarbejde stopper.

Skriv til mig på pt@thomasmoberg.dk, så tager vi en snak om, hvad du har brug for.

Tilbuddet gælder til og med den 31. december. Er du i tvivl om, hvorvidt online personlig træning er noget for dig, så læs mere nedenunder eller her, hvor jeg har skrevet lidt om onlinetræning.

Du kan også læse om nogle af mine tidligere onlineklienter her og her (åbner i et nyt vindue).

Hvem er online personlig træning for?

I mine øjne fungerer online personlig træning rigtig godt for følgende person(lighed)er:

  • Du er ikke sikker på, hvor du skal starte (i forhold til styrketræning)
  • Du får ikke de resultater, du burde
  • Du går og tænker på, om du laver øvelserne rigtigt
  • Du har svært ved at træne uden en plan i længere tid ad gangen
  • Du er opsat på at opbygge en form for "selv"-motivation

Hvad er fordelene ved onlinetræning?

Jeg ser nogle helt klare fordele ved onlinetræning frem for at gøre det selv:

  • Du får professionel sparring på din telefon/mail
  • Du får én at stå til ansvar for
  • Du får videoer af øvelser, så du er sikker på, du gør det rigtigt
  • Du kan træne, når du vil og hvor du vil

Hvad får du hos Thomas Moberg Fitness?

  • Video af alle øvelser via YouTube
  • Træningsprogram/kostplan på mailen, så du hele tiden er klar over, hvad du skal
  • Ubegrænset mulighed for at stille spørgsmål og få sparring via email

SKYND DIG

TILMELD DIG NU - BETAL I 2018
Gode tips mod ondt i halsen - Thomas Moberg Fitness

Gode tips mod ondt i halsen

Så er det den tid på året igen; forkølelsessæsonen. Og med forkølelse følger ondt i halsen, influenza, lungebetændelse, kolera, pest og den største forårsager af død og ødelæggelse: Man Flu!

Men bare rolig; jeg har ikke man flu – jeg har bare ondt i halsen. Heldigvis ikke mere, end at jeg kan sidde hjemme og arbejde (lækkert med muligheden for at kunne arbejde hjemme, så man slipper for at smitte etc.). Kæresten er derimod hårdere ramt; der kommer ikke en lyd ud af hende, når hun snakker. Heldigvis kan “thumbs up” og “thumbs down” bruges til det meste kommunikation. Hvad hun så mener med “thumbs sideways”, er jeg ikke helt klar over – og forklare det kan hun jo ikke 😛

Men hvordan lindrer man smerterne, og hvordan kommer jeg af med det?

Gode tips mod ondt i halsen

Se, det vidste jeg faktisk ikke noget om, så jeg har undersøgt det. Og hermed får du mine gode tips mod ondt i halsen:

  • Undgå at irritere din hals.
    • Det betyder i praksis, at du skal undgå bil-os, cigaretrøg og koffein, da det kan forlænge sygdommen.
    • Så hvis du bor i byen, skal du flytte. Såre simpelt.
  • Undgå drikke, der er ekstremt varme eller kolde – det kan forlænge sygdommen.
    • Men drik meget væske.
  • Hvil dig. Meget.
    • Fyr op for Netflix (undgå chill) og tag en morfar på sofaen. Det hjælper.
  • Spis følgende mod forskellige symptomer:
    • Salt udtørrer slim og reducerer eventuel hævelse i halsen. Brug det mod en forkølelse, hvor du har meget snot og slim i halsen.
    • Honning virker bedst, hvis du har en tør og irriteret hals. Det smager godt i te, men drikker du ikke te, kan du også bruge det på brød eller i grød. Det lægger sig som et beskyttende lag over det eller de irriterede områder i din hals og lindrer smerten.
    • Citron er godt mod stort set alle former for ondt i halsen. Det dræber bakterier og giver dig et skud C-vitamin, som nogle mener er ekstra godt, når man er forkølet.
    • Natron virker faktisk beroligende på irriteret hud – i dette tilfælde en hævet hals. Det er samtidig med til at dræbe bakterier. Hvordan du så lige inkorporerer natron i din kost, tør jeg ikke sige 😛
  • Damp!
    • Tag en skål, smid kogende vand i og læn dig så ind over skålen. Brug et håndklæde til at skærme af. Dampen virker godt mod en irriteret og tør hals. Er du rigtig frisky, kan du lige smide lidt eukalyptusolie i vandet. Yummi!
  • I forlængelse af rådet om salt, kommer her endnu et salt-råd; gurgl saltvand. Din hals er nok hævet og betændt, og her er saltvand altså en life saver. Salt får hævelsen til at lægge sig og dæmper smerten, og så fjerner det overskydende slim = nemmere for dig at komme af med al den snot i næsen.
    • Opløs en halv teske salt i 100 ml lunken vand – gurgl det i cirka et minut og spyt så ud. Gør det tre gange dagligt (ikke mere, da du risikerer at udtørre din hals). Klø på!
  • Prøv med ingefær – det hjælper jo mod alt 🙂
    • Spøg til side. Ingefær kan løsne slim fra hals og næse og er antiinflammatorisk (buzz word). Så ingefær-te er faktisk en god ide.
    • Skræl 5 cm ingefærrod og riv den. Smid ingefæren i en lille gryde med kogende vand (vandet skal koge først). Kog det hele en 5 minutters tid, hæld teen over i en kop og smid lidt honning i. Drik den, når den er kølet lidt ned.
  • Så ta’ dog en Halls!
    • Eller andre halspiller. Det smører så dejligt og kan lindre smerten (Strepsils virker eksempelvis mildt lokalbedøvende – bare lad være med at tage for mange om dagen).

Så hop under dynen, hold dig i ro og bliv hurtigt frisk – det er sgu så kedeligt at være syg 🙂 Og for at svare på et godt spørgsmål: Må jeg træne, når jeg er syg? Det kan du læse om her.

Hvad er dit bedste råd mod ondt i halsen? 🙂

Dine penge - det lytter jeg til. Foto af VIKTOR HANACEK

Det lytter jeg til: Dine penge

Savner du inspiration til gode podcasts? "Det lytter jeg til" er anmeldelser af podcasts, som jeg lytter til. Turen til arbejde er et godt tidspunkt for mig at lytte til podcasts - hjemad skal der være stille (eller høj musik, hvis jeg skal træne 😀 ). Og du skal da ikke snydes for at høre, hvad jeg bruger min køretur på. De sidste par uger har den budt på "Dine penge" af Berlingske Media.

Hvad handler "Dine Penge" om?

Podcasten handler, som navnet antyder, om penge - nærmere betegnet økonomi. Hver uge interviewer Stefan Kailay eksperter inden for privatøkonomi, der gennemgår emner som forbrug, opsparing, investering, aktier og pension. Og så er det meningen, at du skal blive bedre rustet til at købe bolig, klare skatten, afbetale gæld, købe bil og/eller få din formue til at vokse. Det lyder jo meget godt?

Kviklån er et lån, de kvikke yder til de dumme - Michael Møller, økonomiprofessor CBS

Tonen er dejlig uformel, og første afsnit var en behagelig oplevelse. Især ovenstående citat gav et smil på læben. Afsnittene er omkring 30 minutter lange, så for mange af os er de perfekte til køreturen til arbejde. Ikke mig - jeg har kun 15 minutter på arbejde 😀

Ud over ekspertudtalelser, interviewer Stefan Kailay også en kendt omkring deres gode (og dårlige) økonomiske beslutninger. Blandt andet interviewes Mascha Vang i 3. afsnit. Det er dog ikke lige min opfattelse, at hendes indspark giver nogen vanvittig inspiration til min privatøkonomi, men kendis-interviewet er en fin måde at bryde podcasten op.

Efter kendis-kortet er trukket, følger endnu et interview om dagens emne (boligkøb, investering etc.) som en fin lille krølle på halen.

Podcasten tilrettelægges af Stefan Singh Kailay og Mia Svenningsen, udgives af Berlingske Media og er sponseret af Nordea.

Hvis ovenstående lyder som en podcast for dig, finder du den på iTunes her.

DR3 lukkes

DR3 lukkes: Samme licensbetaling, men mindre indhold og tilgængelighed

DR3 lukkes. Genialt. I kan godt mærke det, ikke? At jeg ikke ligefrem klapper i mine små af hænder af glæde over Maria Rørbye Rønns (genereldirektør for DR) udmelding vedrørende lukningen af DR3. DR3 skal udelukkende være digital (= streaming) fremover, fordi målgruppen ganske enkelt ikke ser “flow TV” (= almindeligt fjernsynskiggeri).

Og jeg forstår ideen med det. Hvis vi talte om en privat TV-station, som konkurrerede med private aktører som Viasat.

Men det gør DR ikke. DR leverer public service (eller bør i hvert fald gøre det).

DR skal trimme organisationen, fordi der hældes penge ned i et bundløst hul (host, direktørlønninger og bygninger, host) – eller det var vidst ikke lige den officielle grund, men vi ved det jo godt –  men hvordan kan man kalde det public service, at man lige pludselig ikke kan se deres kanaler på sit fjernsyn længere? Jovist, jeg kan bruge DR.tv på mit smartTV, men så kan jeg jo ikke se live TV. Kan det virkelig være rigtigt, at jeg er tvunget til at bruge min MacBook til at se fjernsyn, når jeg kunne have set det på 46″ i min stue?

Det er en ommer. Eller hvad siger I?

ETHEREUM LOGO Thomas Moberg

Jeg har købt Ethereum (kryptovaluta)

Jeg er på det seneste begyndt at "lege" lidt med investeringer, og nu har jeg så anskaffet mig lidt kryptovaluta i form af Ethereum. Ganske kort er Ethereum en offentlig blockchain (ligesom dens kendte "storebror", bitcoin, som jeg valgte at gå udenom - crime rider, I know). Ethereum har sin egen kryptovaluta i form af "Ether", som er den, jeg har investeret i. Ether bliver "minet", lidt ligesom bitcoins og kan så købes eller sælges hos børser som  Ethereum er en offentlig/permissionless blockchain ligesom Bitcoin og præcis ligesom Bitcoin-netværket har bitcoins så har Ethereum sin egen kryptovaluta der hedder ether. Ether-valuta bliver minet, lidt ligesom bitcoins og kan købes og sælges hos børser som Coinbase, hvor jeg har handlet.

Hvor Bitcoins er steget med omkring 1100% det sidste år, er Ether faktisk steget med 4900% i samme periode. Jeg har ingen forventning om at blive millionær ved at eje lige knap en kvart Ether, men det er da hyggeligt at følge med i og eventuelt sælge, hvis de stiger eksplosivt.

Det er super nemt at investere i kryptovaluta - hvis du har et kreditkort (og hvem har ikke det), kan du faktisk købe Bitcoins eller Ether på små fem minutter! Kurtagen (det beløb, du betaler for at købe eller sælge aktier, kryptovaluta, obligationer etc.) starter ved 0.99€ på Coinbase, hvor jeg har købt, og stiger så afhængigt af, hvor meget du køber for. Easy og billigt!

Hvis du vil vide lidt om kryptovaluta (og dermed Blockchain-teknologien, som er hele essensen bag kryptovalutaens hidtige succes), anbefaler jeg dette blogindlæg.

Ps. Hvis du selv ønsker at handle kryptovaluta (ethereum, litecoin eller bitcoins), får vi begge 10$ tilsendt, hvis du køber for mere end 100$ over 180 dage via dette link eller det tidligere link til Coinbase.

Bodylabs Black Box - Thomas Moberg Fitness

Black Friday: Bodylabs “Black Box”

I kølvandet på mit indlæg om Black Friday, har jeg lige en lille lækker surprise til læserne derude. Min samarbejdspartner, Bodylab.dk, giver alle, der lægger en ordre på Black Friday (faktisk allerede fra i dag klokken 23) en “Black Box” med lidt lækkert indhold med gratis. Ingen rabatter eller andet fis – den er bare med.

Jeg må ikke løfte sløret for, hvad den indeholder (endnu – stay tuned i morgen), men jeg kan love, at det er nice – især hvis du godt kan lide at hygge med lidt ekstra en weekendmorgen 😉 (eller en hverdag, hvis du har tiden).

Så hvis du alligevel mangler kosttilskud, var det jo værd at overveje 🙂

Ps. Dette indlæg indeholder affialiate-links

Dagens tanker: Black Friday

Andre end mig, som tænker, at Black Friday her i Danmark er stærkt overvurderet? Lidt ligesom nytårsaften, men det er en anden snak.

Jeg nægter i hvert fald at køre ned i byen, betale for parkering (og lede efter en ledig plads i 30 minutter ovenikøbet) og gå som sild i en tønde for at spare 20% eller 30% – men jeg ved ikke med jer?

Dagen er blevet en undskyldning for at tage fri fra arbejde, men besparelserne er ofte lavere end på andre tidspunkter – for virksomhederne ved, at folk per automatik handler på Black Friday.

Personligt tager jeg en slapper, smider stængerne op på sofaen og finder et par julegaver online – måske sparer jeg endda mere end 20% på det.

Hvad er jeres holdning til Black Friday herhjemme? Og er I faldet over nogle gode tilbud?

Legoland skilt

Nej, Legoland, I skal IKKE fjerne jeres skilt

Nej, Legoland, I skal IKKE fjerne jeres skilt

Det her indlæg kunne ligeså godt lande under “Ting, der irriterer mig”. For et par dage siden var der en (blogger)mor, som fik lyst til et surt opstød. Hun besøgte Legoland, læste nedenstående skilt, og følte sig krænket. Læs lige skiltet og sig mig, hvori det krænkende består?

Legoland skilt
Legolands famøse skilt – FØL DIG KRÆNKET

Jeg kan heller ikke finde det.

Fordømmer skønhedsidealer

Det gør jeg da også. Men jeg er ikke enig i følgende udtalelse af Maj Humaidan:

“Jeg synes, det er forældet og fordummende. Jeg ønsker mig ikke, at mine døtre, andre piger eller drenge for den sags skyld skal have den forventning, at kvinders største drøm er at blive slankere, smukkere og yngre.” Maj My Midtgaard Humaidan

Det er der vel ret beset ingen, der ønsker. Vi skal ikke ændre os for andres skyld, enig. Hun brokker sig desuden til BT her. Men lad os nu lige bryde op, hvad der egentlig står:

“Troldmandens værksted er fuld af mysterier og hemmeligheder. Lige nu prøver han på at lave en magisk drik til alle kvinder i borgen, som drømmer om at blive yngre, smukkere og slankere.”

Kan vi godt blive enige om, at troldmanden er ved at lave en trylledrik til (alle) de kvinder, som gerne vil være yngre, smukkere og slankere? Og kan vi godt blive enige om, at måske er det ikke ALLE KVINDER I HELE VERDEN, som gerne vil være det? Lad os dele det ind i to grupper: Gruppe 1 er de kvinder, som ønsker at være yngre, smukkere og slankere, mens Gruppe 2 er de, der ikke ønsker lige præcis det. Så prøver vi et nyt eksperiment:

“Troldmandens værksted er fuld af mysterier og hemmeligheder. Lige nu prøver han på at lave en magisk drik til alle kvinder i Gruppe 1.”

Gruppe 1 ønsker at blive yngre, smukkere og slankere, så det behøver han faktisk ikke skrive. Ovenstående er det, der menes med skiltet. Men Maj mener, vi skal føle os krænkede.

Jeg kom til at kommentere på Majs indlæg på Facebook med følgende kommentar:

“Det interessante her er ordlyden: “… Til alle kvinder i borgen, som drømmer om at blive yngre, smukkere og slankere.”

Der står med andre ord ikke, at det er alle kvinder – han laver blot drikken til de, der måtte ønske det.

Så et eller andet sted er det faktisk diskriminerende overfor de kvinder, som ønsker ovenstående, at du mener, skiltet skal fjernes – må de nu ikke have lov til at ønske sig yngre, smukkere eller slankere? Hvorfor er det nu forkert? Skal der ikke være plads til alle?”

Så nu tror jeg faktisk, at jeg vil føle mig krænket på vegne af de kvinder, som rent faktisk ønsker sig yngre, smukkere og slankere. Hvorfor mener Maj Humaidan, at det er forkert?

Too long, didn’t read

En eller anden (blogger)mor føler sig krænket (bare fordi) over et skilt i Legoland, og nu har Legoland valgt at fjerne skiltet for ikke at pisse nogen af. Jeg får simpelthen ondt i maven. Jeg er så træt af, at folk føler sig krænket over alt muligt. SÅ GÅ UDENOM DET. Vi skal virkelig stoppe med at være så fintfølende. Det skilt har været i Legoland i 20 år – hvorfor er det først nu, at nogen bliver krænket. Jesus Christ.