Forside » Træning » Kosttilskud » Page 2

Kategori: Kosttilskud

protein_slanker billigt proteinpulver

Guide til billigt proteinpulver

Guide til billigt proteinpulver

Reklame

Leder du efter billigt proteinpulver, men kender kun til de mest almindelige mærker? Så skulle du måske smutte forbi BilligstProtein.dk.

Personligt køber jeg altid proteinpulver fra Bodylab (det finder du også på BilligstProtein); jeg stoler på kvaliteten, det har et godt næringsindhold, kender smagene og de leverer hurtigt. Men flere af mine klienter efterspørger alternativer af den ene eller anden grund – så derfor giver det god mening med en prissammenligningsside som BilligstProtein.dk.

protein_slanker billigt proteinpulver

Skaber overblik over billigt proteinpulver

Siden forsøger at give dig et overblik over mange forskellige proteinpulvere og andre kosttilskud. De sammenligner prisen per 100 gram protein, og du kan sortere efter pris, proteinindhold per 100 gram, kcal per 100 gram og leveringspris – du bestemmer altså selv, hvad det vigtigste er for dig, og det bliver nemmere for dig at finde det billigste proteinpulver, det med færrest kcal eller det, der har den største del protein.

Spar penge på proteinpulver og andre kosttilskud

BilligstProtein.dk er med andre ord god til at skabe overblik over billigt proteinpulver på det danske marked, og lader dig sammenligne på kryds og tværs. Men du kan faktisk også sammenligne andre kosttilskud som kreatin, weight gainer, fiskeolie, vitaminpiller, proteinbarer, BCAA og pre-workout.

Du kan med andre ord med fordel anvende siden, når du skal have kosttilskud og vil finde den bedste pris og det bedste næringsindhold, og det ser jeg som en stor fordel, hvis man har sine faste kosttilskud (som jeg selv har og skriver lidt mere om på et senere tidspunkt) som eksempelvis proteinpulver, kreatin og beta alanin – og jeg ved, at mange af mine læsere netop køber kosttilskud jævnligt.

Ud over selve prissammenligneren har BilligstProtein.dk også en blog, hvor de skriver om kosttilskud, træning og andre aspekter inden for kategorien. Her er der masser af viden og inspiration at hente.

Håber I kan bruge tippet 😉

Er proteinbarer sunde? Bodylab Chocolate Banana Proteinbar

Er proteinbarer sunde?

Danskerne er vilde med proteinbarer, men mange af os er i tvivl: Er proteinbarer sunde? Svaret er, som du nok allerede ved, langt fra entydigt. Jeg har tidligere skrevet lidt om det i indlægget “Proteinbarer – Sundt slik?“, men i dette indlæg går jeg mere i dybden med spørgsmålet.

Men hvad er svaret? Er proteinbarer sunde?

TV2 har for kort tid siden bragt artiklen “Det indeholder en proteinbar: Overraskende at det sælger godt“, hvor både en seniorrådgiver Tue Christensen fra DTU og en klinisk diætist mener, at proteinbarer er slik med en proteinindsprøjtning og, at det bedste ved dem er kalorierne. Det lyder ikke umiddelbart som om, at DTU eller diætisten mener, at proteinbarer er sunde.

Jeg er ikke uenig – men heller ikke enig.

For at kunne forstå diskussionen, indskyder jeg lige, at proteinbaren, der tages udgangspunkt i, er Nutraminos Dark Chocolate & Orange på 47 gram, hvoraf 25.4% af indholdet er sukker, mens kun 16.3% er mælkeprotein.

Påstand 1Er proteinbarer sunde?

“Spørger man eksperter, der til daglig arbejder med fødevarer og ernæring, er proteinbarer langt fra førstevalget, når kroppen skal tankes op efter træning eller på farten.”

Enig med et men. Enig i, at der er mange andre fødevarer, som ville være sundere at indtage end proteinbarer – men få af dem er ligeså nemme at have med på farten, smager godt og giver et stort skud proteiner. Nutraminos bar gør så ikke og indeholder for meget sukker, men andre barer er langt mere lødige og med bedre proteinkilder (eksempelvis Bodylab Chocolate Banana Bar). Dog foretrækker jeg selv en scoop proteinpulver, hvis jeg ikke lige føler, jeg kan vente med at få noget mad, til jeg kommer hjem – det kan jeg dog ofte.

Påstand 2

“Alt andet mad er rent ernæringsmæssigt bedre end proteinbarer.” + “Er man kritisk undervægtig, eksempelvis hvis man lider af anoreksi, så kan en proteinbar være god. For det eneste gode ved proteinbarer er, at man let kan få en masse kalorier, der ikke mætter.”

Første sætning: Det afhænger af, hvad man kalder mad. Ja, kød, grøntsager, mælkeprodukter og så videre indeholder vitaminer og mineraler, som man sjældent får fra proteinbarer – og er dermed “sundere” (lorteudtryk)., men hvis alternativet er en Snickers (som for nogle også er mad), så er den ikke bedre end Nutramino-baren – og slet ikke bedre end nogle af de mere lødige barer, der findes. Så det er bare for at sige noget kontroversielt.

Anden sætning: Hvorvidt en proteinbar mætter eller ej, er det utroligt individuelt. For mig mætter en proteinbar – men ikke ligesom et hovedmåltid. Det mætter i samme grad som en snack.

Påstand 3

“Det er rigtig mange penge at betale for en ret dårlig næringskvalitet. Hvis man ser på den liste, jeg har lavet, får man udover kostfibre, vitaminer og mineraler også mange proteiner for kun ti kroner.”

Enig. Proteinbarer er dyre, og du kan få et langt bedre måltid mad ved at købe frugt, grønt, kød, nødder etc. Men det er bare nemmere at kværne end proteinbar i bilen end en spand med kylling og ris. Så igen: Hvis alternativet er ikke at spise i lang tid, så er en proteinbar den bedste løsning.

“Du får også mere mæthed i længere tid, og dermed samlet set et lavere dagligt kalorieindtag. Det mest overraskende ved proteinbarer er, at de sælger så godt, siger Trine Klindt.”

Mæthed er subjektivt. Jeg er enig i, at du bliver mere mæt ved fødevarer med fibre og større volumen (som grøntsager bare giver), men andre bliver fuldstændigt proppede af en proteinbar. Og lavere dagligt kalorieindtag: Hvad har det med sundhed at gøre? Hun nævner netop selv befolkningsgrupper, som har brug for ekstra kalorier – for dem ville det så være usundt at spise “rigtig” mad? Selvfølgelig ikke, men for anorektikere ville de ekstra kalorier måske endda være sunde.

En omformulering kunne være: Er ønsket et lavere dagligt kalorieindtag, anbefales det at lave maden selv frem for at spise proteinbarer. Men det sælger selvfølgelig ikke hits på Facebook.

Påstand 4

“Mest af alt ligner det jo slik, der har fået en proteinindsprøjtning.”

Tager vi udgangspunkt i Nutramino-baren, så er svaret ja. Helt enig her. Tager vi udgangspunkt i andre barer, er jeg ikke enig. Det afhænger med andre ord af, hvilken proteinbar man kigger på.

Alternativer til proteinbarer

Trine Klindt kommer også med et par alternativer, jeg lige vil liste:

Nutramino proteinbar: Kalorier = 195 Kcal og 14 gram protein

Rugbrød og tun: En lille skive rugbrød (35g) + en dåse tun i vand (110g). Kalorier = 197 Kcal og 31 gram protein.

Skyr med vanilje og mysli: Skyr med vanilje (200g) + mysli uden tilsat sukker (20g). Kalorier = 220 Kcal og 22 gram protein.

Rugbrød med æg og hytteost: En almindelig skive rugbrød (45g) + et æg (L) + hytteost (25g). Kalorier = 195 Kcal og 13 gram protein.

Rugbrød med leverpostej og saltkød: En tyk skive rugbrød (55g) + leverpostej med 6% fedt (25g) + to skiver saltkød (28g). Kalorier = 199 og 12 gram protein.

Ja, det er fine alternativer, men for helvede: Hvem sidder med en leverpostej og saltkødsmad i Fitness World efter træning?

Hvad bliver svaret så? Er proteinbarer sunde?

Der er, som du nok kan læse, ikke rigtig noget entydigt svar. Især fordi ordet “sundt” er et vidt begreb. I min optik findes der fødevarer med bedre næringsindhold og fødevarer med et dårligere. Skulle jeg vælge mellem lasagne med råkostsalat til aftensmad eller en proteinbar, faldt valget nok på lasagnen. Skulle jeg derimod vælge mellem en leverpostejmad i bilen på vej hjem fra et møde i København og en proteinbar til at tage den værste sult, så valgte jeg nok en proteinbar.

Det er med andre ord ikke proteinbarer i sig selv der er sund eller usund – efter min mening handler det om det samlede billede. Hvis din kost består af 40% proteinbarer, så spiser du ikke fornuftigt, fordi du går glip af en masse vigtige næringssoffer fra grøntsager, mælkeprodukter, brød, kød, nødder etc., som en proteinbar bare ikke indeholder. Men får du en gang i mellem en proteinbar som snack (måske endda en mere lødig proteinbar i stedet for en Snickers), så kan jeg virkelig ikke erklære mig enig i, at det er usundt.

Som med alt andet, når det kommer til kost, handler det om mængderne.

Bodylab Marzipan Protein bar - Thomas Moberg

Anmeldelse: Hvordan smager Bodylab Marzipan Protein?

 

Vil du gerne vide, hvordan Bodylabs Marzipan Protein bar smager? Så er du kommet til det rette sted – for det her er nemlig en anmeldelse af den nye Marzipan Protein Bar fra Bodylab. Enjoy!

Bodylab Marzipan Protein: Næringsindhold og ingredienser

Næringsindholdet i Bodylabs nye marcipanbrød er som sådan fint nok – medmindre du selvfølgelig går efter en proteinbar som en slags måltidserstatning – for det her er ikke en proteinbar. Med kun 7 gram protein per bar, men 20 gram kulhydrat og 14 gram fedt, er der faktisk bare tale om et marcipanbrød med bedre makrofordeling. Men det gør jo ikke noget 😉

Bodylab Marzipan Protein bar næringsindhold - Thomas Moberg

Ingredienslisten har jeg ikke det store at udsætte på. Der er mandler i, det er bonus, samt mørk chokolade, som jo er lækkert. Proteinet ser også ud til at være mælkeprotein, så det er også en bonus. Alt i alt ganske fin ingrediensliste.

Bodylab Marzipan Protein bar ingredienser - Thomas Moberg

Smag og konsistens

Bodylab Marzipan Protein markedsføres som et marcipanbrød – og det er virkelig spot on! Det første, min kæreste sagde, var, at hun bedre kunne lide den her end et Anton Berg marcipanbrød. Det er ret store ord – især overfor mig, som elsker marcipanbrød mere end noget andet her i verden. Men hun har næsten ret.

Bodylab Marzipan Protein bar - Thomas Moberg

Konsistensen er mere dejet/vådere – vil nok kalde den klæg uden at sidde fast i munden, hvorimod et rigtigt marcipanbrød har en lidt “hårdere” og fastere marcipanmasse. Så alt afhængig af, hvad du er til, er det her virkelig en 1:1 substitut. Smid den i køleskabet, og så har den også et fint bid i chokoladen.

Den er faktisk virkelig god, og jeg ville ikke tøve med at servere den for folk – jeg er overbevist om, at de ikke ville kunne smage forskel.

Samlet vurdering: Bodylab Marzipan Protein

Smager nøjagtigt som Anton Bergs marcipanbrød, blot med en vådere marcipanmasse. God bid i chokoladen og en virkelig lækker snack.

Baren får 4/5 af mig for god konsistens og smag, mens næringsindholdet kunne have fået den op på 5/5, hvis den var lidt mere “proteinbar-agtig”.

Ps. Dette indlæg indeholder affiliate-links

Bodylabs Black Box - Thomas Moberg Fitness

Black Friday: Bodylabs “Black Box”

I kølvandet på mit indlæg om Black Friday, har jeg lige en lille lækker surprise til læserne derude. Min samarbejdspartner, Bodylab.dk, giver alle, der lægger en ordre på Black Friday (faktisk allerede fra i dag klokken 23) en “Black Box” med lidt lækkert indhold med gratis. Ingen rabatter eller andet fis – den er bare med.

Jeg må ikke løfte sløret for, hvad den indeholder (endnu – stay tuned i morgen), men jeg kan love, at det er nice – især hvis du godt kan lide at hygge med lidt ekstra en weekendmorgen 😉 (eller en hverdag, hvis du har tiden).

Så hvis du alligevel mangler kosttilskud, var det jo værd at overveje 🙂

Ps. Dette indlæg indeholder affialiate-links

bodylab go coconuts musclehouse

Anmeldelse: Bodylab Go Coconuts Superior High Protein Bar

Bodylab Go Coconuts Superior High Protein Bar – sådan smager de

Bodylab har netop lanceret en ny proteinbar (til en lækker pris; 129 kroner for 12 styk) i deres “superior high protein bar”-serie. Denne gang med navnet Bodylab Go Coconuts Superior High Protein Bar. Og det er denne, jeg i dag vil beskrive og prøvesmage.

Indledningsvist vil jeg gerne pointere, at den ikke kan erstatte en Bounty 🙂

bodylab go coconuts musclehouse
Kilde: Musclehouse.dk

Bodylab Go Coconuts proteinbar: Næringsindhold og ingredienser

Ingredienslisten har jeg ikke det store at udsætte på, selvom jeg dog undrer mig over, at protein er så langt nede på listen. Til gengæld hæfter jeg mig ved, at proteinerne primært stammer fra mælkeprotein, hvilket er positivt.

Bodylab Go Coconuts ingredienser

Én bar indeholder 231 kalorier (så det er et fint mellemmåltid for rigtig mange), hvoraf 19 gram er protein. Det er ikke overvældende, men stadig en rigtig fin mængde, som svarer til cirka 100 gram kylling eller 200 gram skyr.

Alt i alt er indholdet ganske fint fint, og baren er oplagt som en snack – dog ikke ligeså småt som deres skumbanan-bar.

Bodylab Go Coconuts næringsindhold

Smag og konsistens

Bodylab Go Coconuts markedsføres ikke som en pendant til Bounty, og det er kun godt – for den smager ikke af Bounty. Den har god knas (cirka 25-50% af KitKat eksempelvis) og bid med en eftersmag af kokosnød. Jeg synes personligt,  den minder om deres andre Superior Proteinbarer, som ikke smager så markant af noget specifikt, men den er rigtig let og lækker. Den er hverken tør eller kedelig.

Samlet vurdering: Bodylab Go Coconuts Superior High Protein Bar

Knasende konsistens med lidt bid og en god eftersmag af kokosnød er positivt, men jeg er personligt mere til Barebells eller Bodylab Chocolate Banana (skumbanan-baren).

Baren får 4/5 af mig for god konsistens, smag og fint næringsindhold.

Ps: Denne blogpost indeholder affiliatelinks