9 måder du kan forbedre dine træninger

Dagens indlæg er faktisk ikke helt mit eget, men er nogle gode råd fremsat af Dan John, der er en uhyre dygtig træner. Du kan læse hele artiklen på T-Nation her. Men siden du nu er her, vil jeg alligevel dele hans råd med dig – jeg appellerer trods alt til en lidt anden målgruppe …

Hvad er kreatin og hvad gør det?

Kreatin er et effektivt og billigt kosttilskud. Og som et af de få kosttilskud her i verden, virker det. Er dit fokus at blive større eller stærkere, bør du efter min mening indtage kreatin dagligt. Lad mig derudover slå fast, at kreatin ikke er farligt, og det er ikke et anabolsk steroid (selvom det rent …

10 gode træningsråd

10 nemme træningsråd lige til at implementere i din egen træning i dag. Eller i morgen. 1. Squat aldrig i smith-stativet Just don’t. Det er decideret dårligt for dig uanset din undskyldning for at gøre det. I forlængelse heraf: Hvis du er i tvivl om din squat-teknik, så få en kompetent person til at hjælpe …

Anbefalede kosttilskud til dig, der træner

Der er en grund til, det hedder kosttilskudsjunglen – for det er en jungle. Derfor finder jeg det relevant at fortælle lidt om, hvilke kosttilskud, der rent faktisk er bevis for, har en effekt. Så kan du selv vurdere, hvilke kosttilskud du ønsker at supplere din kost med. For kosttilskud kan ikke rette op på …

Exit mobile version