Onlinetræning: Lene

Onlinetræning: Lene

Onlinetræning: Lene

Lene har gennem de sidste 18 uger kørt onlinetræning hos mig, og deler i den forbindelse sine oplevelser her.

Fortæl kort om dig selv og din baggrund

Jeg hedder Lene og er 48 år, og har rimeligt stillesiddende arbejde i form af lægesekretær. Jeg har altid trænet i en eller anden form. Tidligere var det mest holdtræning det vil sige step, aerobic, pump og så videre. I de sidste år har det været styrketræning, som jeg har kastet mig over. Vægtmæssigt er det altid gået op og ned alt efter kostindtag og træningsindsats.

Hvorfor valgte du at kontakte Thomas Moberg Fitness?

Jeg valgte at kontakte Thomas, da jeg i længere tid selv havde prøvet at tabe mig uden held. Vægten rykkede sig ikke et gram, uanset hvad jeg gjorde.

Jeg havde fulgt Thomas via Instagram og Facebook i en periode og læst hans blogindlæg/holdninger til træning og vægttab. Han virkede som en utrolig seriøs og dygtig personlig træner med interesse i sine klienter og med stor viden inden for mad og træning i forbindelse med vægttab.  

Hvordan har du oplevet onlinetræning med Thomas?

Jeg er bestemt ikke blevet skuffet over at vælge Thomas. Han har fra første dag været klar til at hjælpe og har virket engageret i mit forløb. Han har været god til at støtte og opmuntre, når det ikke lige gik så hurtigt, som jeg kunne ønske det.

Både trænings- og kostmæssigt har det været et godt og overskueligt forløb.

Hvordan var ændringerne for dig?

Kostplanen har efter noget tilvænning været nem at følge, den største ændring har nok været at skulle spise kød om morgenen (Thomas – Der har dog også været andre valgmuligheder 🙂 ) – det krævede lidt tilvænning og forberedelse.

Derudover har jeg skulle spise meget mad og huske at spise alle måltiderne.

Jeg under forløbet ikke haft cravings efter slik og kage om eftermiddagen/aftenen – hvilket jeg er overbevist om skyldes kostplanen og måske især kødet om morgenen.

Hvordan har træningen været?

Jeg har primært trænet om morgenen inden job, det vil sige fra klokken 06.00 til 07.30. Mine programmer har alle været varierede og gode. Jeg har lært nye øvelser, jeg aldrig har prøvet før, så nu har jeg en bred vifte af øvelser, jeg kan fortsætte med.

Det har været rigtig dejligt at vide nøjagtigt, hvad jeg skulle træne hver dag og se fremskridt med hensyn til vægtbelastningen. Rent tidsmæssigt har det også været fint. Thomas har lavet YouTube-videoer af alle øvelser (Thomas: du finder min YouTube-kanal her), så det har været nemt lige at tjekke dem, hvis jeg har været i tvivl om noget. Derudover har jeg sendt videoer af mig selv, hvis jeg har været i tvivl om, om det var det rigtige jeg gjorde.

Har resultaterne og samarbejdet levet op til dine forventninger?

Samarbejdet mellem Thomas og jeg har helt klart levet op til mine forventninger og mere til – jeg er blevet positivt overrasket over, at et onlinetræning kan være så godt, som jeg synes det har været. Thomas har været hurtig til at svare på spørgsmål og givet feedback, hvis det var det, jeg havde brug for.

Resultatmæssigt havde jeg nok fra start af forventet et større vægttab, men jeg har lært at ting tager tid og, at mit vægttab tager rigtig lang tid – det har jeg det fint med nu.

Har du fået andet ud af dit forløb ud over de fysiske ændringer?

Jeg har helt klart fået troen på, at det kan lade sig gøre at tabe i vægt og få større velvære. Jeg har lært, at søvn betyder rigtig meget og, at det er en vigtig del i det at tabe sig.

Hvad har været godt ved forløbet?

Jeg har fået nye meget bedre vaner både med hensyn til træning og kost, som jeg vil fortsætte med på egen hånd.

Jeg har lært, at man ikke behøver sulte sig for at tabe sig i vægt, men blot spise det rigtige, og at det alligevel er muligt at tage i byen og spise indimellem, uden at det går ud over vægten.

Hvad er dine planer i fremtiden?

Efter de fire måneder hos Thomas har jeg valgt at prøve at stå på egne ben i en periode. Jeg vil følge kostplanen og starte forfra på træningsplanen og med garanti opdage, hvor stærk jeg er blevet, når jeg starter forfra på programmet.

Jeg har planer om at tage til Randers en dag og træne ’in real life’ med Thomas – det kunne være supersjovt 🙂 Til foråret jeg planer om at vende tilbage og fortsætte mit forløb hos Thomas, så jeg endelig kan komme helt i mål.

Thomas’ kommentarer

Lene har trænet “med” mig i nu 18 uger og har hele tiden været utroligt engageret og pligtopfyldende. Jeg har hele tiden lagt vægt på ikke at sulte hende, men stadig sørge for, at der skete noget. Lene har tidligere forsøgt at tabe sig, men er altid endt tilbage i samme udgangspunkt. Derfor var tilgangen, at der skulle være tale om en varig ændring. Nu har Lene tabt sig stille og roligt i næsten et halvt år på trods af ferier, spisning ude og har i det hele taget levet et normalt liv – og dét er langt mere holdbart end 12 ugers suppekur.

Lene har udviklet sig utroligt meget, og jeg er helt overbevist om, at hun nok skal fortsætte de gode takter 🙂

onlinetræning lene

Lene er gået fra 97 kg til 90,2 kg og har smidt hele 11 cm rundt om livet. Derudover har hun tabt sig over hele kroppen.

Kunne du også tænke dig online træning med mig? Så send mig en mail på pt@thomasmoberg.dk, og så tager vi en snak – det er fuldstændigt uforpligtende 🙂

One thought on “Onlinetræning: Lene

  1. Pingback: Tab dig på 12 uger for kvinder | Thomas Moberg Fitness

Skriv et svar

%d bloggers like this: