Skal du træne, hvis du er syg?

Skal du træne, hvis du er syg?

Skal du træne, hvis du er syg?

Træn ikke, hvis du er syg!

Kilde: http://www.safetysupplywarehouse.com/

Nej!

Hvis du overvejer at træne, når du er syg, så drop det. Hvis du tror, du er “rask nok”, er du det med al sandsynlighed ikke, så bliv hjemme en dag ekstra. Har du valgt at blive hjemme fra arbejde/skole/bingo, så skal du heller ikke træne – af flere årsager.

Først og fremmest: Ingen gider være syge, så lad være med at tage ned i centret og smit dem! Og drop dit “jamen jeg smitter ikke længere”-fis. Jo, du gør. Og ingen har tid til at være syg, fordi du ikke gider ligge derhjemme, så drop dit ego-trip. Hvis du er syg nok til at blive hjemme fra alt det kedelige, er du ikke rask nok til at træne.

Derudover forbedrer det ikke ligefrem immunforsvaret at lave en 20-rep breathing squat eller en hidsig dødløfts-session, så lad være med at tro, at det er godt for dig. Hvis du føler dig frisk, men har haft det dårligt i løbet af dagen, så gå en tur i et raskt tempo og træn dagen efter, hvis du er klar til at gå på arbejde etc.

Og sådan er det bare.

Skriv et svar