Forside » Gode råd mod ondt i halsen

Gode råd mod ondt i halsen

Gode råd mod ondt i halsen - Thomas Moberg Fitness
Strepsils, Pamol og honning – en god trio mod ondt i halsen

Så er det den tid på året igen; forkølelsessæsonen. Og med forkølelse følger ondt i halsen, influenza, lungebetændelse, kolera, pest og den største forårsager af død og ødelæggelse: Man Flu!

Men bare rolig; jeg har ikke man flu – jeg har bare ondt i halsen. Heldigvis ikke mere, end at jeg kan sidde hjemme og arbejde (lækkert med muligheden for at kunne arbejde hjemme, så man slipper for at smitte etc.). Kæresten er derimod hårdere ramt; der kommer ikke en lyd ud af hende, når hun snakker. Heldigvis kan “thumbs up” og “thumbs down” bruges til det meste kommunikation. Hvad hun så mener med “thumbs sideways”, er jeg ikke helt klar over – og forklare det kan hun jo ikke 😛

Gode råd mod ondt i halsen

Så, hvordan lindrer du smerterne, og hvordan kommer du af med ondt i halsen?

Se, det vidste jeg faktisk ikke noget om, så jeg har undersøgt det. Og hermed får du mine gode tips mod ondt i halsen:

  • Undgå at irritere din hals.
    • Det betyder i praksis, at du skal undgå bil-os, cigaretrøg og koffein, da det kan forlænge sygdommen.
    • Så hvis du bor i byen, skal du flytte. Såre simpelt.
  • Undgå drikke, der er ekstremt varme eller kolde – det kan forlænge sygdommen.
    • Men drik meget væske.
  • Hvil dig. Meget.
    • Fyr op for Netflix (undgå chill) og tag en morfar på sofaen. Det hjælper.
  • Spis følgende mod forskellige symptomer:
    • Salt udtørrer slim og reducerer eventuel hævelse i halsen. Brug det mod en forkølelse, hvor du har meget snot og slim i halsen.
    • Honning virker bedst, hvis du har en tør og irriteret hals. Det smager godt i te, men drikker du ikke te, kan du også bruge det på brød eller i grød. Det lægger sig som et beskyttende lag over det eller de irriterede områder i din hals og lindrer smerten. Faktisk kan du tage en skefuld (eller teske), hvis du ikke vil drikke det i te – så får du heller ikke væske, der er for kold eller varm, jævnfør ovenstående.
    • Citron er godt mod stort set alle former for ondt i halsen. Det dræber bakterier og giver dig et skud C-vitamin, som nogle mener er ekstra godt, når man er forkølet.
    • Natron virker faktisk beroligende på irriteret hud – i dette tilfælde en hævet hals. Det er samtidig med til at dræbe bakterier. Hvordan du så lige inkorporerer natron i din kost, tør jeg ikke sige 😛
  • Damp!
    • Tag en skål, smid kogende vand i og læn dig så ind over skålen. Brug et håndklæde til at skærme af. Dampen virker godt mod en irriteret og tør hals. Er du rigtig frisky, kan du lige smide lidt eukalyptusolie i vandet. Yummi!
  • I forlængelse af rådet om salt, kommer her endnu et salt-råd; gurgl saltvand. Din hals er nok hævet og betændt, og her er saltvand altså en life saver. Salt får hævelsen til at lægge sig og dæmper smerten, og så fjerner det overskydende slim = nemmere for dig at komme af med al den snot i næsen.
    • Opløs en halv teske salt i 100 ml lunken vand – gurgl det i cirka et minut og spyt så ud. Gør det tre gange dagligt (ikke mere, da du risikerer at udtørre din hals). Klø på!
  • Prøv med ingefær – det hjælper jo mod alt 🙂
    • Spøg til side. Ingefær kan løsne slim fra hals og næse og er antiinflammatorisk (buzz word). Så ingefær-te er faktisk en god ide.
    • Skræl 5 cm ingefærrod og riv den. Smid ingefæren i en lille gryde med kogende vand (vandet skal koge først). Kog det hele en 5 minutters tid, hæld teen over i en kop og smid lidt honning i. Drik den, når den er kølet lidt ned.
  • Lakrids er løsningen
    • Og med lakrids mener jeg (desværre for nogle) ikke slik, men eksempelvis lakridsrod, der bruges i forskellige tevarianter. Nogle undersøgelser har vist, at det påvirker dit immunforsvar positivt. Måske er det derfor, at halspastiller er begyndt at fås med lakridssmag?
  • Salvie
    • Salvie har været brugt mod sygdomme i hundredvis af år. Derfor kommer det nok heller ikke bag på nogen, at den hjælper med at bekæmpe infektioner. Som ondt i halsen eksempelvis. Følg fremgangsmåden ved ingefær: Hæld kogende vand ud over noget salvie og drik det. Alternativt kan du bruge det i en suppe eller på anden vis i madlavningen.
  • Så ta’ dog en Halls!
    • Eller andre halspiller. Det smører så dejligt og kan lindre smerten (Strepsils virker eksempelvis mildt lokalbedøvende – bare lad være med at tage for mange om dagen).

Så hop under dynen, hold dig i ro og bliv hurtigt frisk – det er sgu så kedeligt at være syg 🙂 Og for at svare på et godt spørgsmål: Må jeg træne, når jeg er syg? Det kan du læse om her.

Hvad er dit bedste råd mod ondt i halsen? 🙂

Summary
Gode råd mod ondt i halsen
Article Name
Gode råd mod ondt i halsen
Description
Hvad gør du, hvis du har ondt i halsen? Få her 10 gode råd mod ondt i halsen, så du kan blive hurtig frisk og nyde livets små fornøjelser.
Author

Skriv et svar