Trænger du til lidt inspiration til din bentræning? Så prøv dette benprogram med henblik på muskelvækst. Jeg lover dig, at du bliver udfordret (og får meget ømme ben).

Hvis fem øvelser i streg er for voldsomt for dig, kan du prøve med fire eller tre. Hvis du altså ikke har lyst til at give den gas 🙂

Programmet kan hentes gratis her og er inspireret af Muscle Nerds.

Jeg har uploadet programmet i både Excel- og PDF-format, så du kan redigere det og/eller bare have det på din telefon.

Hvis du prøver det, må du meget gerne kommentere her eller på Facebook 🙂