Jeg har i dag valgt at uploade et gratis træningsprogram til øget muskelvækst/hypertrofi.

Programmet er baseret på giant sets, så der er tale om et program med stor volumen og udmattelsesgrad. Det er for den avancerede trainee, så du bør ikke gå i gang med det, hvis du har problemer med smerter, teknik eller er helt ny inden for træning.

Du finder programmet her (se under “Programmer for hypertrofi/muskelvækst”), hvor du også kan finde en guide til at “læse” programmet, så du er klar til at starte.

Du må meget gerne kommentere på programmet her eller på Facebook 🙂

Jeg håber, I kan bruge det.