Forside » Gratis træningsprogrammer

HVORFOR FØLGE ET PROGRAM?

At følge et træningsprogram giver dig struktur og et formål med din træning. Følger du et struktureret træningsprogram, kan du følge dine fremskridt, dygtiggøre dig til adskillige øvelser og få mere ud af din træning.

HYPERTROFI/MUSKELVÆKST

Giant sets extravaganza – Niveau: Avanceret (download-side via linket)

HYPERTROFI/MUSKELVÆKST

Giant sets (kun til benene) – Niveau: Middel-Avanceret (download-side via linket)

 

Jeg vil desuden anbefale dig, at downloade denne guide til hypertrofi-programmet. Her får du forklaret, hvordan du læser dit program, du får gode råd til kosttilskud og link til min YouTube-kanal, hvor du finder alle øvelserne udført.

Hjælp til øvelser

Hop ind på min YouTube-kanal her. Der får du videoer af alle øvelserne i programmerne. Er der en øvelse, du ikke kan finde, kan du fange mig på [email protected].

Har du specifikke udfordringer, anbefaler jeg et personligt tilrettelagt træningsprogram eller et onlineforløb, da nedenstående programmer ikke tager højde for, at vi alle er forskellige.