Jeg har en stor, og, i nogles øjne, grim træningstaske. Vennerne forstår ikke, hvad jeg propper i den, men den er stort set fyldt til alle træninger.

Ud over det obligatoriske skiftetøj, har jeg også en hulens masse udstyr med, så her er en liste over de ting, jeg slæber med mig til træning hver dag.

• VL-sko

Sko lavet specielt til vægtløftning, som jeg bruger til bentræninger. Jeg har et par Nike Romaleos II

• Flade sko

Adidas Handball Special, som jeg bruger til dødløft og overkropstræninger.

• Almindelige træningssko

Pt. et par Nike Free. Dem bruger jeg til overkropstræninger, opvarmning og cardio. Generelt er de dog en anelse for bløde i hælen til eksempelvis military press og andre øvelser, hvor man står op og skal stå stabilt. I hvert fald efter min mening.

• Straps

Jeg har et par Ironmind straps, som jeg vil anbefale til alle. Simple og lækre. Bruger dem kun, når en vægt er så tung, at mit greb ville svigte, før jeg har taget alle gentagelser.

• Flydende kalk

Jeg sveder en del, når jeg træner, så det er rart nok at have tørre hænder, når der skal løftes)

• Kinabog + kuglepen

Den bruger jeg til at notere løft og så videre

• Gymboss Minimax

Smart lille stop-ur til at time mine pauser og mit cardio. Jeg har også et almindeligt stop-ur – sæt nu mit Gymboss mangler strøm. Jeg vil anbefale alle at tage tid på deres pauser. Alt for mange holder alt for lange (og nogle alt for korte) pauser i forhold til deres mål!

• Hængelås

Ikke fordi jeg bruger den, men den er rar at have, hvis jeg træner andre steder, hvor folk ikke kender forskel på dit og mit 🙂

• Proteinbarer

Mest fordi jeg ikke får dem taget op – og så kan de være gode at have med på farten.

• Vaseline

Av for den – så kom alle jeres beskidte tanker frem. Det er udelukkende til brug, når jeg laver meget cardio – mine inderlår dør af hudløshed ellers.

• Compeed vabelplaster

Et levn fra min tid som fodboldspiller. Har ikke brugt det i flere år.

• Knee wraps

Men jeg bruger dem bare ikke til knæene. I stedet bruger jeg dem til BRF (Blood Flow Restriction) eller okklusionstræning (læs mere om det her og her).

•  Foam roller + lacrosse-bold

Min foam roller (købt i Performance Gym Aarhus) bruger jeg til self-myofascial release (SMR) også kaldet ‘fattigmands-massage’ inden hver træning. Især min underkrop bruger jeg god tid på at rulle og strække. Det øger mobiliteten og blodgennemstrømningen og løsner eventuelle myoser (i større eller mindre grad). Det samme bruger jeg lacrossebolden til.

• Shaker

Selvfølgelig har jeg også en shaker med til at have vand i under træningen og til eventuelt valleproteinpulver efter træning.

Det var min taske – hvad er der i jeres?