Få styr på mavefedtet med styrketræning

Når vi mænd bliver gamle, har vi en tendens til at miste muskelmasse og gaine fedt - især omkring maven - hvilket ikke er ret sundt for nogen overhovedet. Heldigvis kan vi forhindre denne tendens, men det kræver, at vi letter os fra sofaen og forbliver aktive. Så er svaret til gengæld … Læs resten

Kokosolie

Brug kokosolie - det er sundt og lækkert. Alle bør bruge kokosolie i dagligdagen af flere årsager. Kokosoliens fedtsyrer er kernesunde og kan hjælpe med vægttab, forøget hjernefunktion og en masse andet (det kan faktisk bruges som fugtighedscreme :) ). Og så er kokosolie genialt til at … Læs resten

Forløb: Gitte

Fortæl kort om dig selv og din baggrund Jeg er 47 år og arbejder som pædagog. Har altid prøvet at holde mig i rimelig form, men med svingende resultat og har haft svært ved at holde motivationen oppe. Jeg har som yngre dyrket meget idræt. Jeg har i flere år døjet med ondt i ryggen … Læs resten

Får du støtte hjemmefra?

Et spørgsmål jeg stiller alle mine klienter er, hvorvidt de har opbakning fra deres partner, roomies eller nære venner til at nå deres mål. Uden opbakning fra sine nærmeste kan det være utroligt svært at ændre sin livsstil - også selvom denne er potentiel sundhedsskadelig (rygning, … Læs resten

Hvorfor er kalorier vigtige?

Jeg har tidligere skrevet et indlæg på engelsk om, hvorfor kalorier betyder noget i forhold til vægttab, vægtøgning og kropskomposition. Posten var på engelsk, så der er måske gået vigtig information tabt for nogle. Derfor har jeg valgt at skrive et nyt indlæg på baggrund af det … Læs resten